HYROX Training im Allgäu: So bereitest du dich bei FITES optimal vor

HYROX ist längst mehr als ein Trend – es ist der weltweit größte Fitness-Wettkampf für jedermann. Egal ob Anfänger oder erfahrener Athlet: Die Mischung aus Laufen und funktionellen Workouts fordert Körper und Kopf gleichermaßen heraus.

Aber wie bereitet man sich im Allgäu gezielt darauf vor? Bei FITES in Hergatz bieten wir genau das: strukturiertes HYROX-Training in kleinen Gruppen mit maximal 8–10 Teilnehmern.

Was ist HYROX eigentlich?

HYROX ist ein standardisierter Fitness-Wettkampf, bei dem du acht Laufabschnitte (à 1 km) mit acht funktionellen Workout-Stationen kombinierst. Dazu gehören unter anderem SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Insgesamt legst du 8 km Laufstrecke zurück und absolvierst die acht Stationen dazwischen.

Das Besondere: Jeder kann mitmachen. Es gibt Einzel-, Doppel- und Relay-Kategorien sowie verschiedene Leistungsstufen. Du trittst nicht gegen andere an, sondern vor allem gegen dich selbst und die Uhr.

Warum ist gezieltes Training so wichtig?

Viele Teilnehmer unterschätzen HYROX. Es reicht nicht, einfach nur laufen zu können oder stark zu sein – du brauchst beides. Außerdem ist die Fähigkeit, nach einer intensiven Station direkt wieder in einen gleichmäßigen Laufüberzugehen, entscheidend. Genau diesen Übergang trainieren wir bei FITES gezielt.

Unser HYROX-Kurs kombiniert Ausdauereinheiten mit funktionellem Krafttraining. Wir simulieren die Wettkampfstationen und arbeiten an deiner Transitions-Fähigkeit – also dem schnellen Wechsel zwischen Laufen und Kraftbelastung.

So sieht eine typische HYROX-Einheit bei FITES aus:

Eine Trainingseinheit bei uns dauert in der Regel 60 Minuten und ist in drei Blöcke aufgeteilt:

Aufwärmen (10 Minuten): Mobilität, leichtes Cardio und Aktivierung der Muskelketten, die du im Training brauchst.

Hauptteil (40 Minuten): Hier arbeiten wir an den HYROX-Stationen. Je nach Trainingsphase liegt der Fokus auf Kraft (z. B. schwerer Sled Push), Ausdauer (z. B. längere Laufintervalle) oder Transitions (schneller Wechsel zwischen Stationen).

Cool-Down (10 Minuten): Stretching und Atemarbeit, damit du dich gut regenerierst.

Durch unsere kleine Gruppengröße von maximal 8–10 Personen bekommt jeder individuelle Korrekturen und Anpassungen. Das ist ein riesiger Vorteil gegenüber überfüllten Kursen in großen Studios.

Für wen ist HYROX-Training bei FITES geeignet?

Kurz gesagt: für alle. Du musst keinen Wettkampf planen, um von HYROX-Training zu profitieren. Die Kombination aus Ausdauer und Kraft macht dich allgemein fitter, belastbarer und leistungsfähiger im Alltag. Ob du deinen ersten HYROX finishen willst, deine Zeit verbessern möchtest oder einfach ein abwechslungsreiches Ganzkkörpertraining suchst – du bist bei uns richtig.

HYROX-Training im Allgäu: Dein Vorteil bei FITES Hergatz

Im Westallgäu gibt es wenige Möglichkeiten, gezielt und strukturiert für HYROX zu trainieren. Bei FITES in Hergatz findest du auf 130 m² Trainingsfläche alles, was du brauchst – plus einen Trainer, der dich persönlich betreut. Einzelne Einheiten kosten 15 €, oder du sicherst dir mit einer Mitgliedschaft (69 €/Monat) unbegrenzten Zugang zu allen Kursen. Auch Wellpass-Mitglieder sind herzlich willkommen.

Jetzt Probetraining vereinbaren und HYROX bei FITES in Hergatz erleben!